caf (cuisses abdos fessiers)

Le CAF ( cuisse abdos fessiers ) est un renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps.

Plus précisément on travaille :

– les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs

– Les abdos : ventre et taille

– Et les fessiers ; petits, moyens et grands

Un partie des exercices se réalisent en poids de corps et une autre avec des accessoires tel que des bâtons, des haltères , etc….