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Aujourd’hui tout le monde , ou presque, a entendu le mot « Yoga » et
connait les bénéfices de cette pratique pour chaque individu. Le mot Yoga
vient du sanskrit et signifie Union, l’union entre le corps et l’esprit. Il
existe depuis plus de 5000 ans et il est pour TOUS ! C’est une discipline
intégrante ou l’on cherche à mieux se connaitre, physiquement et
mentalement, et à se retrouver grâce aux sensations expérimentées dans les
différentes postures (asanas) et dans la respiration consciente.
Nous vivons dans un monde qui va à pleine vitesse, rempli de stress
quotidien. Inconsciemment notre corps et notre esprit accumulent des
tensions et des toxines, qui peuvent se transformer en douleur physique et
mentale , et en maladie. Le yoga, si pratiquer régulièrement, permettra de
libérer ces tensions et de rééquilibrer l’espace interne et externe de
chacun.
Le Hatha Yoga est une pratique de Yoga classique, fondé sur les principes
d’alignement « Iyengar », dans laquelle les postures sont travaillées durant
quelques cycles de respirations. Des salutations au soleil rendent la séance
plus dynamique et fluide. Chaque cours peut être diffèrent avec une
attention particulière sur la préparation d’une posture ou d’une famille de
postures.
Voici quelques points a noter pour t’encourager à venir sur le tapis et pratiquer ensemble.
12:30 - 13:30
Le cours de yoga n’étant que de 1h et pour le respect de tous et de la
pratique, essaie d’arriver 5-10 minutes avant le début de la classe afin de
pouvoir te changer et t’installer sur le tapis. Le cours débute toujours par
un moment d’ancrage et de calme. Si tu as du retard et afin de ne pas
perturber les autres élèves, je t’invite à attendre à l’extérieur de la
salle jusqu’à ce que cette première phase de la pratique soit terminée.
Non, le centre a des tapis sur place qui sont a disposition, ainsi que des
briques de yoga. Si tu as un tapis de yoga a la maison nous t’invitons bien
sur a l’emmener si tu le souhaites, ainsi que d’autres accessoires, comme
par exemple une couverture si tu souhaites te couvrir pour la relaxation
finale.
Pas besoin d’investir dans une tenue yoga dernier cri. Il est recommandé de
venir en habit confortable. Un legging ou short et un teeshirt font très
bien l’affaire. Prévoir un pull ou couverture et chaussettes pour la
relaxation finale.
Il y a un vestiaire dans lequel tu peux te changer et laisser tes affaires
en toute sécurité.
Il est recommandé de venir si possible le ventre vide, à savoir d’avoir
mangé quelque chose au moins 1 h, voire 2h avant le cours. En ce qui
concerne la boisson, on essaye d’éviter de boire pendant la pratique. On
peut boire de l’eau avant et après bien sûr. Il y a possibilité d’acheter
une bouteille d’eau sur place, ainsi que de remplir sa gourde dans la
cuisine commune de l’espace Reathlefit.