MÉDITATION

Certaines idées reçues sur la méditation ont encore la vie dure : « la méditation c’est ennuyeux », « méditer c’est arrêter de penser », « la méditation est une pratique religieuse », « méditer c’est se couper du monde et rester dans sa tête », etc. 

Pourtant, cette activité se répand de plus en plus, et dans différentes sphères : les écoles, les entreprises, les hôpitaux. Et pour cause, la méditation est en fait une pratique laïque, s’appuyant sur la science, qui vise une (re)connexion à soi et à son corps. 

Dans une journée, quel temps passe-t-on à penser à ce qui s’est produit ou à anticiper, prévoir ce qui va se arriver ? Combien de temps est-on vraiment présent à ce qui est en train de se passer ? 

La méditation est une discipline visant à recontacter le moment présent et à réconcilier le corps et l’esprit. 

 

Les bienfaits de la méditation : 

– prévention et régulation du stress et des émotions

– quête de sens

– renforcement de la conscience et de l’estime de soi

– bien-être et qualité de vie 

– renforcement de la vitalité, de la force mentale et de la motivation

– gestion de l’urgence et de l’impulsivité

– traitement des pensées intrusives et obsessionnelles